والله حرام

يجيب على تساؤلات عديدة عن ليلة الزفاف د.عمرو ابو خليل.. سندخل في الموضوع مباشرة وهو: كيف نصل إلى ليلة زفاف سعيدة وناجحة؟ وكيف نتقي حدوث الفشل؟ أو قل كيف نعد العروسين لاستقبال هذه الليلة؟ وذلك بخصوص المسألة الجنسية على وجه التحديد، وما أقوله هو نتاج الخبرة العملية - كطبيب مختص- مع الحالات التي تعرضت للفشل، أو الحالات التي تلقت الإعداد المسبق الكافي، ومرت الأمور بسلام ونجاح. وأهم نقطة في هذه الليلة الهدوء، اننا لسنا بصدد معركة حربية أو موقعة مصيرية يجب إنجازها في هذه الليلة، يجب أن يفهم العروسان أننا بصدد لقاء طبيعي بين زوجين متحابين، إذا تركا الأمر لمشاعرهما الطبيعية، ولتتابع الأحداث دون أي توتر أو تكلف.

د. عمرو أبو خليل - مدير مركز الاستشارات النفسية والاجتماعية الإسكندرية


المعرفة العلمية

ويجب أن يتعلم الشاب التركيب التشريحي لأعضاء المرأة التناسلية وذلك لأن غياب هذه المسألة يؤدي لعدم إدراكه ماذا يفعل وكيف وأين؟ وهي شكوى متكررة من كثير من الشبان، -بل ومن الشابات- الذين فشلوا في أول يوم لأنهم لا يعرفون المكان الصحيح للجماع لعدم درايتهم بالصفة التشريحية حيث إنه في الغالب يذهب إلى مكان خاطئ فيلقى مقاومة، وتشعر الزوجة بآلام شديدة لا علاقة لها بالعملية الجنسية ذاتها ولكن بالخطأ في الممارسة نفسها. ويرتبط بذلك أن يعرف الطرفان الوظائف الفسيولوجية لأعضائه وأعضاء الطرف الآخر؛ حيث يجهل كثير من الشباب ماهية الدورة الشهرية، وأسباب حدوثها، وفترة الإخصاب والتبويض، وفترة الأمان في النكاح،وكذلك الفتاة لا بد أن تعلم ما هو الانتصاب والقذف وكيف ومتى يحدث، وهذا يحتاج في فترة ما قبل الزفاف بقراءة علمية أو سؤال طبيب متخصص. وهي أمور مهمة جدًا لحدوث حياة جنسية ناجحة.



لا آلام ولا دماء كثيرة

يؤكد هنا د.عمرو ابو خليل أنه لا ألم ولا نزيف للفتاة بالشكل الشائع في الثقافة المتداولة، لأن مسألة الألم والنزيف وجدتها أكثر ما يقلق البنات في هذه الليلة.. سواء لأنها سمعت ذلك من زميلاتها اللاتي سبقنها في هذا المضمار فتتحدث عن الألم الذي شعرت به، والدماء التي نزفت بغزارة و ... و … والمسكينة الجديدة ترتعد فزعًا وهي لا تعلم أن صاحبتها تبالغ وتختلق، أو تكون الوقائع التي حدثت لبعض جاراتها أو مثيلاتها لا يُقاس عليها؛ حيث تكون هناك أسباب مرضية غير طبيعية هي التي أدت إلى حدوث النزيف الحاد أو الألم غير المحتمل.. أما في الحالات الطبيعية فلا ألم ولا نزيف. وموضوع النزيف من الأمور التي يجب أن يفهمها العريس حيث إن كثيرًا من الشباب يتخيل مسألة فض البكارة.. مذبحة بشرية ينتج عنها دماء كثيرة وهنا يجب أن يتعلم الشاب ماهية غشاء البكارة؟ وما معنى الفض؟ وما كمية الدم المتوقعة؟ وكيف يكون شكلها؟ فلا بد أن يعلم أنه غشاء رقيق يتغذى ببعض الشعيرات الدموية، وأن عملية الفض تؤدي إلى تمزق هذا الغشاء جزئيًا مع انفجار بعض هذه الشعيرات الدموية الدقيقة، وعليه تكون كمية الدماء المتوقعة نقطة أو نقطتين، فإذا أضيفت إليها الإفرازات الطبيعية التي تفرزها المرأة فإن الناتج في أغلب الحالات هو بقعة من الإفرازات تتلون بلون وردي خفيف قد يحتاج إلى جهد لرؤيته إذا لم يكن لون الفرش أبيض.


وقدموا لأنفسكم

ويطالب هنا د.عمرو ابو خليل العريس عدم التعجل في هذه الليلة خاصة، وبصورة عامة وأن هناك مرحلة مهمة يغفلها كثير من الشباب في علاقتهم الجنسية وتؤدي إلى الفشل، وهي عملية التهيئة النفسية والجسمية قبل الشروع في العملية الجنسية الكاملة، وهي ما نسميه «بالمداعبة» سواء اللفظية أو الحسية، وأنها يجب أن تأخذ وقتها الكافي دون نقص أو زيادة، لأن النقص: يجعل المرأة غير مهيأة لعملية الجماع، وهذا خاصة في أيام الزواج الأولى حيث لم تتعود المرأة بعد على الممارسة الجنسية، وتغلب عليها مشاعر التوتر والاضطراب، وربما الخجل أو الألم أكثر من الاستمتاع والإثارة ولكن بعد فترة تعتاد الأمر وتبدأ في الاستمتاع به. ولذلك لم يغفل القرآن الكريم هذه العلاقة فيقول الله تعالى: «نِسَآؤُكُمْ حَرْثٌ لَّكُمْ فَأْتُواْ حَرْثَكُمْ أَنَّى شِئْتُمْ وَقَدِّمُواْ لأَنفُسِكُمْ وَاتَّقُواْ اللّهَ وَاعْلَمُواْ أَنَّكُم مُّلاَقُوهُ وَبَشِّرِ الْمُؤْمِنِينَ» البقرة:223.

ويقول الرسول - صلى الله عليه وسلم «لا يقعن أحدكم على امرأته كما تقع البهيمة وليكن بينهما رسول، قيل وما الرسول؟ قال: «القُبلة والكلام».»

وقال: ثلاث من العجز في الرجل، وذكر منها أن يقارب الرجل زوجته فيصيبها قبل أن يحدثها ويؤانسها فيقضي حاجته منها قبل أن تقضي حاجتها منه- جزء من الحديث السابق..

أما الزيادة: فتؤدي إلى الإثارة التي قد تؤدي إلى تعجل الرجل قبل استكمال عملية التواصل الكامل أو وصول المرأة إلى قمة متعتها، مما يسبب لها آلامًا عضوية ونفسية تجعلها تحمل ذكريات سيئة للعملية الجنسية قد تصل إلى النفور التام منها مع الوقت. وهذا أمر يتعلمه الطرفان بحيث يتعرف كل طرف على ما يحب ويسعد الطرف الأخر.


اعتقادات خاطئة

بعض الأزواج يلجأ إلى وضع وسادة تحت ظهر الزوجة لتسهيل عملية الفض والجماع، وهي مسألة غير طبيعية تجعل الزوجة في وضع غير طبيعي مما يجعلها تتوتر وتشعر بحدوث شيء غريب يستدعي ترتيبات خاصة.. بل إن هذا الوضع قد يسبب لها آلامًا فيزداد التوتر، ويترسخ في ذهنها، وتستدعي ذكريات الألم التي سمعتها مما قد يجعلها في رد فعل غير إرادي للمقاومة، ومن ثم تفقد التهيئة النفسية التي حدثت لها، لذا فالوضع الطبيعي التلقائي بدون تكلف يصل إلى النتيجة المرجوة... وأيضًا اعتقاد خاطئ لدى كثير من المتدينين عن كراهة النظر إلى عضو المرأة، وهذا الرأي رفضه كثير من العلماء، منهم الشيخ الغزالي -عليه رحمه الله- الذي ذكر أن حدوث العلاقة الزوجية يستدعي النظر فلا يعقل أن تتم بغيره. إن هذه النقاط التي ذكرتها يفضل أن يتدارسها الزوجان سويًا قبل الزفاف بأسبوع أو أسبوعين ويتحاورا فيها ويتفاهما بصددها حتى يصلا إلى فهم مشترك حتى إذا أشكلت عليهما مسألة لا يتحرجا أن يسألا المتخصص حتى يصلا سويًا إلى تصور لهذه الليلة، وما يحدث فيها دون مشاكل.. ولا تنسَ الدعاء وذكر الله. فإن من هدي النبي - صلى الله عليه وسلم- في هذه الليلة أن يبدأ الزوج بالدعاء فيضع يده على رأس زوجته ويقول (اللهم إني أسالك من خيرها ومن خير ما جبلت عليه وأعوذ بك من شرها ومن شر ما جبلت عليه) رواه أبو داود وابن ماجه، ثم يصلي بها ركعتين، وهذا يجعل الطمأنينة والهدوء يسود جو هذه الليلة.

الحوار والصراحة والتفاهم

بمعنى أن يسأل كل طرف الآخر عما يسعده ويثيره، ويسأله إن كان له طلبات خاصة في هذه المسألة.. خاصة الزوجة التي تحتاج من الزوج أن يتفهم حالتها، حيث إن بعض النساء يتأخرن في قضاء وطرهن، ويحتاج الأمر إلى تفاهم وحوار حتى يصل الزوجان إلى الشكل والوقت المناسب لكل منهما.


الأفلام الخلاعية

خطرة على الزوجين ، حيث إنها تعطي معلومات خاطئة عن الجنس وكذلك فإن بعض الأصدقاء يعطون المعلومات الخاطئة أيضاً ، ومن هذه المعلومات طول فترة المعاشرة وهي مدة تتراوح بين دقيقتين وعشر دقائق وقد تقل عن ذلك أو تزيد، حيث إن هناك فروقاً فردية في العملية الجنسية، في حين تعرض الأفلام الإباحية فترات جماع تصل إلى الساعة أو أكثر، وهذا غير حقيقي بل يتم بعمل مونتاج فني يقصد فيه الإثارة..

قصة زواج غريبه بالسعوديه ::

--------------------------------------------------------------------------------



هالقصه..وبصراحه ضحكت عليها وعجبتني وحبيت اقولها لك صابرين حقيقيه عن زواج

بنت وبقول لك عن قصه زواجها الغريب المضحك....... هذي البنت عندها

خوات أكبر منها وأصغر منها وهي توها متخرجة من الثانوي المهم بالبيت ما عندهم

خدامه كل يوم الدور على وحدة من البنات تطبخ وبعدين ترمي الزبالة عند الباب المهم

جا دور هالبنت اللي أتكلم عنها كانت سهرانه مع اخواتها الين الساعة 2الصبح

وبعدها خواتها طلعوا ينامون فوق..وهي قعدت تنظف المطبخ وتشطب عليه..وقامت

طلعت الزبالة عند الباب..المهم البنت قالت ليش أحطها عند الباب خليني أتشجع

وأرميها بالزبالة أحسن..** وطلعت بره بالشارع وكان الشارع فاضي مرة وكانت

الساعة حوالي 3:30 المهـــــــــــــم يوم جت تطلع ترمي الزبالة قفل باب بيتهم

هههههههه وقعدت المسكينه بالشارع...فكرت ترن الجرس خافت أبوها يهاوشها

ويسوي ليها شي (لأن أبوها شديد)... وطلعت بالشارع ما عليها إلا! قميصها حق

البيت ..المهم حست صوت أن صوت يتقرب..صوت سيارة !! قامت مسكت الزبالة وقلبتها

ودخلت جواتها المهــــــــــم كان اللي جاي ولد الجيران ..كان توه جاي من

استراحة..المهـــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ــــــم جا ولد الجيران وقف السيارة وطلع

المفتاح علشان بيدخل للبيت إلا يسمع صوت يتحرك بالزبالة !! وأستغرب إن الزبالة

مقلوبة قام قرب من عندها...وجا بيرفع الزبالة ويا زينها إلا صرخت وقالت :

لالالالا...قال:بسم الله الرحمن الرحيم..أنتي إنس ولا جن قالت:إنس قال إنتي وش جابك

أهنا ؟؟!!... وقالت له القصة وهي متغطيه بالزبالة وترجت ولد الجيران يساعدها قال

خلاص لا تخافين...قام قرب سيارته من باب البيت وركب فوق السيارة ونقز وفتح للبنت

الباب..وقالها:ادخلي بسرعة لاحد يشوفك... قامت مسكينة ماصدقت رمت

الزبالة..وطلعت كذا قدام ولد جيرانهم المهــــــم دخلت وقفلت الباب على

طووووووول...وولد الجيران واقف ما تحرك يناظر فيها... المهم... مامر على ها لسالفة

يومين إلا جا وخطبها من أبوها وتزوجها ... ههههههه والله قصة زواج غريبة وعلى

فكرة ترى هذي السالفة حقيقية وحصلت بالفعل

هذه القصة وقعت مؤاخر في مدينة الرياض وكان ابطالها 4 شباب وبنت لم يعرف مصيرها حتى كتابة هذا الموضوع ......... الله يستر

الي القصة ..................

أربعة شباب .. تواعدوا يطلعون للبر في الثمامه سوا ويكشتون ليلتين!!!
إتفقوا بينهم وبين بعض ان كل واحد يجيب معه شيء !!!!!

اللي جاب الخيمه واللي جاب الأكل واللي جاب الورقه.. واللي جاي بروحه بس..!!

ويوم جتّ وقت الطلعه ..ولا وخويهم اللي بيجي بروحه بس !!! إنشغل!
دق عليهم وقالهم إن أبوه عليه قلّ صحّ ويبي يوديه المستشفى؟؟؟!!!
الشباب قالو عادي خذ راحتك ؟. طبعاً هم ماراح يتأثرون لأنه موب جايب معه شي .
المهم.....................
تجمعو الشباب .. وركبوا في ذاك الجمس المضلل 3 قدام وواحد ورا !!!!!؟؟؟؟؟ لانهم تهاوشو من يركب قدام ............!!!!!!!!!!!
وبدت رحلتهم .. كانو مستانسين في الطريق ويغنون ..ويرقصون .. ويسقطون على خلق الله!!
ويوم دخلو للثمامه وعدو دوار العويضه .. إلا ويشوفون ذاك الشيء؟؟؟؟!!!!!!!.............. ..شيٍ أسود مخصر وعليه لثمه!!!
قاعدة تشّر على قارعة الطريق؟؟( حلوة علي قارعة الطريق !!!) ويكعون فرامل لين طلعو كلهم في الشارع مع القزازه!!! وتقولهم : معليش شباب ممكن توصلوني بيت أهلي؟ قالو لها وإنتي وش جايبك هنا بلحالك؟؟ قالت :أنا جيت مع أهلي.. بس رحت أقضي الحاجه .. وتأخرت شوي .. ومن كثر خواتي أبوي يحسبني معهم وراحوا وخلوني لوحدي!!!

الشباب قالو خير إنشاءالله.. وين بيتك؟؟ قالت : بيتنا في السويدي!!!
الشباب مسكو روسهم!!! قالو وش بيودينا للسويدي وحنا في الثمامه .. ثم نعوّد نرجع للثمامه.. بس مش مشكله عمل إنساني!! ((وإلا لو إنه أبو شنب ايه هين نشوف الأعمال الإنسانيه!!)) .. طبعاً لأنها بنت هم بيوصلونها وهذا بحد ذاته سبب وجيه؟؟؟
عاد أقووولكم… ركبوها في المرتبة الخلفية الاخيرة في الجمس … ويمشون مليونين.. واللي قدام كل شوي يلتفتون واللعابين تقطر!! والخشش مندلقه .. تقول ماقد شافو بنت.. واللي يلتفت عليها وهويغمز,,, واللي يشّر لها .. وهي معطيتهم أشكل .. ويوم وصلو للسويدي..
ويقولون لها .. : شاوريلنا بيدك ودلينا على بيتكم.. البنت قامت تشر وتدلدل فيهم بس المشكله هي ماتعرف البيت لأنهم دخلو للسويدي من جهه غير اللي عودهم أبوهم يجيبهم معها … عاد ضاعت طاسة البنيه!!! وقعدت تصيح!! والوقت كان ليل!!

وقالو لها ميب مشكله .. حنا الحين بنروح نكشت في الثمامه والصباح رباح!!!وش رايك تجين معنا هناك ............!!

البنت فكرت شوي ووافقت بس بشروط .. إنها ماتفصخ عبايتها … وتنام فيها لين الصبح!!
الشباب وافقوا!
رجعوا للثمامه!!!
وطقوا خيمتهم…

هم مستانسين ويلعبون ورقه… والبنت تعاينهم من بعيد!!! يقالها خايفه
قعدو عقبها يشوون … وويوم خلص الشوي حطو للبنت كل الأكل ويوم خلصت وشبعت كلوا عقبها

وقهووها وشهووها وحلو … وسمروا على ضوّ القمر… وضحك ووناسه والبنت من بعيد لبعيد بس..

وجاء وقت النوم…. الشباب تراصو في قرنه وفرشوا للبنت الفراش الكبير …
وناموا….

وهم نايمين
حسوا إن البنت تقرب منهم حبّه حبّه؟؟؟؟ :Ob_mak1:
العيال شكوا في الموضوع … قالو شكلها من البنات اللي ماش!! (تكفى يالعاقلين)؟؟؟
والله والبنت تقرب وتقرب …. لين مره صار بينها وبينهم سنتي واحد وتــفـتـش وتـرمـي الــــــعبــــايـــــــــه !!!!!!؟؟؟؟؟؟...........…
.
.
.
وشافوهـــــــــــــــــــــا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
وش تــتــوقــعــون صار… !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟ :
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
طلعت البنت هذي …
.
.
.
.
.
.
.

هي خــويــهــم الرااااابع الـلي إعــتــذر… لابــس عـبـايـه ومسوي روحــــــه بـــــنـــــت!!! :I_angr1:
ويشبون عليه ويذبحونه ضرب ويقومون ويضفون خيمتهم وعفشهم حتى العبايه خذوها !!! وخلوه بروحه هناك ؟؟؟
يقولون خل نشوف من اللي بيوصلك لبيتكم.... :

هههههههههههه حسبي الله على بليسه

                      حمودي احلى سعودي         

نصائح جمال للمراهقات...

 

 

تمر المراهقات في عصرنا هذا تحت العديد من الضغوط الاجتماعية للظهور في أفضل شكل. فحولها الفنانات، والممثلات، والمذيعات والعديد من الوجوه الجميلة التي تضيف جهد أكبر على المراهقات ليبدون أجمل وأفضل! ولكن ماذا على الفتاة أن تعمل لتحسن من جمالها الطبيعي وتبدو جميلة في ماكياج مناسب لعمرها. وما دور الأم؟

تحتاج المراهقات إلى طريقة مختلفة عن السيدات للعناية ببشرتهن، ولكن متى تبدأ الفتيات بالعناية ببشرتهن؟ يبدو أن الوقت المناسب لتوعية الفتيات بشأن الاهتمام بنظافة بشرتهن يبدأ من سن صغيرة أي حوالي 10 – 11 عاماً. حين تبدأ الهرمونات بأحداث التغيرات المبدئية، وكلما نضجت الفتاة، يصبح الجلد بحاجة أكبر للعناية، لذلك انتبهي لمواد التنظيف التي تستعملها المراهقة حتى لا تضر ببشرتها، مثلاً، شجعيها على غسل وجهها في الصباح وقبل النوم بصابون غني بالكريم، فالصابون التجاري الرخيص يسبب جفاف البشرة وتشققها.

متى يمكن أن تستعمل المراهقة الكريمات؟

يجب أن تحصل الفتاة المراهقة على مجموعة خاصة بها للعناية بنظافة وجهها، تشمل على صابون غني بالكريم، منشفة صغيرة، ماء تونيك لمعادلة البشرة، وكريم للوقاية من البثور والرؤوس السوداء، بالإضافة إلى كريم مرطب مناسب، وواقي للشمس، حيث تميل الفتيات في هذه السن للعب في الهواء الطلق وتحت أشعة الشمس المباشرة. استعملي المركبات التي تحتوي على الحليب والماء كأساس.

البثور وعيوب البشرة:
يعتبر حب الشباب المشكلة الرئيسية التي تقلق منها الفتيات والشباب على حد سواء. لذلك علمي ابنك/ ابنتك أن يحافظا على نظافة أيديهم دائماً، وأن لا يلمسا البشرة ويديهما قذرة، اشتري للمراهقين في العائلة أدوية تحارب البثور، واطلبي منهما أن لا يحكا البثور أو يحاولا إزالتها لأنها ستترك أثراً عميقاً على الجلد. لا تهملي مشكلة حب الشباب لأنها قد تتفاقم وتؤثر على نفسية المراهق بشدة.

النمش:
بعض الفتيات يشعرن بالخجل من النمش، مع أنه يبدو جميلاً. والنصيحة بأن لا تحاولي إخفاءه ابتعدي عن أشعة الشمس التي تسبب ظهوره بشكل قوي. على العموم كلما كبرت الفتاة كلما خفت حدة النمش.

نصائح للماكياج
تبدأ معظم الفتيات المراهقات بمحاولة تقليد الفتيات الأكبر تقريباً بعمر 12 – 13 عاماً، حيث يملن إلى وضع الماكياج الخفيف لاعتقادهن بأنهن سيصبحن أجمل. علمي ابنتك بأن الماكياج أنواع وبأن هناك أنواع خفيفة خاصة بالمراهقات، واشتري لها مجموعة تتسلى بها من ملمعات الشفاه، وطلاء الأظافر، ودبابيس الشعر المزركشة. يجب أن تشعر ابنتك بأنها جميلة من الداخل أولاً، وبأن الماكياج يساعدها فقط على الظهور بمظهر أنيق عندما تريد الخروج مع صديقاتها.

كريم الأساس:
لا يعتبر كريم الأساس ضروري للفتيات في عمر المراهقة بل قد يسبب البثور لأنه يغلق المسامات الصغيرة. إذا كانت بشرة المراهقة تعاني من بعض المشاكل يمكنك استعمال كريم كونسيلر لإخفاء العيوب. ضعي بعض البودرة الناعمة وانتهى الأمر.

ماكياج العيون:

لا داعي لاستعمال ظلال العيون لأن العيون ليست مكتملة الاتساع بعد. بل استعملي ماسكارا جل أو ماسكارا بلون بني، ابتعدي عن الأسود لأنه يجعل النظرة حادة، كما يمكنك استعمال بودرة لامعة على الرغم من أن بعض الأنواع قد تسبب حساسية الجلد. أما بالنسبة للفتيات التي يفضلن استعمال أقلام تحديد العيون، فننصح باستعمال أقلام جافة بدلاً من السائلة التي تسبب التلطيخ ويصعب التحكم في رسمها بشكل مناسب.

بودرة الخدود:
تحب الفتيات استعمال البودرة السائلة لأنها تجعل البشرة لامعة وناعمة، ولكن قد تسبب الحساسية، إذا لم تسبب الحساسية فيمكنك اختيار الألوان الربيعية، الزهري، والمشمشي ضع القليل ثم امسحيه إلى الأعلى

الشفاه:
لا ننصح الفتيات باستعمال أقلام تلوين الشفاه العادية والغنية، بل استعمال أقلام التلميع الشفافة أو الملونة حسب بشرة الفتاة. كذلك يمكن للفتاة استعمال مرطب الشفاه ذو النكهات المتعددة.

نصائح عامة للأم:

1- تأكدي من أن الماكياج الذي تختاره ابنتك مناسب للون بشرتها ولعمرها.

2- إذا كانت بشرة ابنتك حساسة، تجنبي أنواع الماكياج التي تحبس الرطوبة أو تغلق المسامات.

3- شجعي ابنتك على الاهتمام بمظهرها ونظافتها الشخصية.

4- شجعي ابنتك على الاهتمام بنظافة شعرها وتسريحه بطريقة تلاءم عمرها.

5- شجعي ابنتك على الحفاظ على أدواتها الشخصية، وعدم تبادل أدوات الماكياج مع صديقاتها، وعدم استعمال مناشف الآخرين.

6- علمي ابنتك أن الجمال الحقيقي هو الجمال الداخلي، ولا تحاول منعها من محاولة استعمال الماكياج، فهذه مرحلة مهمة لكل فتاة.

7- شجعي ابنتك على تنظيف أسنانها، لأن الأسنان جزء مهم في الجمال.

وأخيرا تأكدي من أن ابنتك تقوم بتنظيف وجهها قبل النوم وتزيل الماكياج قبل الذهاب إلى المدرسة أيضاً. إذا وضعت قواعد أساسية فستنمي ثقة ابنتك بنفسها، وتصبحي صديقتها خصوصاً في أصعب مرحلة تمر بها المراهقة